ШКОЛА 111

НЕОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ШКОЛЫ №111 г.ХАРЬКОВ


Как можно повысить работоспособность? 

Средства повышения работоспособности
Случалось ли, что Вы ощущали усталость уже в самом начале трудового дня?
В большинстве случаев, понижение трудоспособности имеет место быть в постоянной усталости, наваливающейся еще до завершения рабочего дня.
Что все-таки сделать, дабы трудовой день был полон энтузиазма и желания трудиться активнее?



Средства повышения работоспособности - наведите порядок на Вашем рабочем столе!

Проверьте Ваше рабочее место. Вполне вероятно, что на нем накопилось большое количество негодных вещей, бумаг, которые поселяют в сознании одну лишь мысль: «Эта работа никогда не закончится!». Эта мысль съедает все Ваши идеи, отвлекая от непосредственных действий по решению рабочих задач, погружает Вас все глубже в объятья меланхолии и депрессии. Поэтому очень важно рабочее место освободить от лишних бумаг, вещей и прочего. Когда Вы приберетесь, то почувствуете, что порядок присутствует не только на Вашем рабочем месте, но и в мыслях, создавая тем самым безмятежную атмосферу для дальнейшей работы.

Средства повышения работоспособности

Средства повышения работоспособности - Цветотерапия на рабочем месте

Ученые выяснили, что цветные объекты, которые нас окружают, значительно влияют на эффективность работы.
Например, зеленый цвет оказывает успокаивающее действие, помогает настроиться на успешную работу, снимает напряжение.
Желтый цвет улучшает общий тонус организма и дает ощущение жизненной силы.
Совершенно не обязательно украшать стены в желтый или же зеленый цвет, достаточно подобрать аксессуары данных расцветок. К примеру, это может быть заставка Вашего рабочего стола, или же картина на стене.
Синий цвет может помочь сосредоточиться. Достаточно поставить на стол какой-нибудь объект синего цвета, к примеру, папку, и вынужденное созерцание данного объекта даст возможность Вам достичь немаловажного прогресса в решении рабочих задач.
Сделайте паузу в работе, отдохните. Можно и за просмотром отдыхать душой и телом.

Средства повышения работоспособности - Что пить?

Научные исследования выявили связь между усталостью и обезвоживанием. Как оказалось, простая вода, которую следует пить на протяжении дня, может помочь в повышении трудоспособности.
Последователи здорового образа жизни применяют травяные чаи из лимонника, мяты, Жень- шеня, либо иных растений, оказывающих тонизирующее действие.
Употреблять или же не употреблять кофеинсодержащие напитки – чай либо кофе, зависит от личной реакции на их потребление. Если заставляют Вас чувствовать себя превосходно и оказывают на Вас освежающее действие, то Вы, естественно, можете позволить себе расслабиться, выпив чашечку кофе. Успокаивающий результат сможет дать и ложка коньяка, добавленная в чай. Впрочем, не стоит принимать на вооружение данный метод в ситуациях, когда употребление алкогольных напитков категорически противопоказано по каким-нибудь причинам (работы, требующие повышенной сосредоточения внимания, управление авто, врачебные показания и так далее).

Средства повышения работоспособности - Питание

Чтобы обогатить организм нужными компонентами, которые стимулируют работу мозга, следует внести в свой рацион орехи (арахис, грецкие и др.), изюм, семечки, курагу.
Сахар- сырец и темный шоколад помогут снять стресс и значительно улучшить настроение.

Средства повышения работоспособности - Запахи

Издавна известно, что запахи оказывают большое влияние на наше подсознание и это применяется в разных сферах нашей жизни. К примеру, эксперты по продажам активно применяют аромат кофе для стимулирования спроса потребителя.
В плане повышения трудоспособности, специалисты советуют создать в рабочем помещении аромат цитрусовых, лаванды, сосны либо шалфея.
Желательно применять ароматические палочки или специальную аромалампу с естественным ароматическим маслом.
По данным исследований ученых, в повседневной работе человека принимает участие в пределах 35% запасов организма. Следовательно, чрезвычайно ценным считается повышение трудоспособности даже на 1%.



Comments:


Как найти репетитора
Как выбрать репетитора


Подготовка к школе

ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ

Решения

 

наша школа



info@school111.ru