ПРИГОДИТЬСЯ

Новая немецкая медицина. Советы от . Клиника немецкой семейной медицины. Почему в израиле хорошая медицина. Главные . Медицина в израиле отзывы. Аденома простаты лечение. Быстрое . Аденома простаты и простатит. Легкий способ перестать курить. Как уже сегодня. Как перестать хотеть курить. Уход за кожей лица. Качественный . Домашний уход за кожей. Боли на ранних сроках беременности. Быстрое . Ощущения на ранних сроках беременности. Воспаленные гланды лечение. дома. Воспаленные гланды симптомы. Прыщи на лице как избавиться. с лица. Прыщи на подбородке как избавиться.

ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ

Решения

 

Главная Хоккей – этот спорт мы любим

Хоккей – этот спорт мы любим

Что дает нашим детям хоккей.

Наши дети любят активные виды спорта. Хоккеем начинают заниматься с семи лет. Некоторые приходят в хоккей и в старшем возрасте. Хорошая физическая подготовка подростков дает хорошее основание для успешного изучения азов тактики и техники хоккея. Физические занятия спортом должны в первую очередь развивать координационные способности и двигательные качества. Укрепление здоровья должно происходить при правильном функционировании дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Ребенок должен гармонично развиваться вместе со своим возрастом.

 


За что мы любим хоккей?

Хоккей развивает силу.

Сила мышц хоккеиста направлена на преодоление различных физических нагрузок. Это происходит при силовых единоборствах, когда игрок бросает по воротам, при торможении на льду, при ускорениях и рывках по полю и т.д. Дети с малого возраста начинают ощущать мышечное напряжение, которое со временем будет преодолено при помощи физических упражнений, которые юные хоккеисты выполняют в спортзалах и на льду. Качественная , позволяет юным дарованиям, чувствовать себя настоящими хоккеистами. Для каждого возраста существуют свои правила и техники тренировок, которые не перегружают, а именно развивают мышцы.
До двенадцати лет – это укрепление дыхательной мускулатуры и разностороннее, гармоничное развитие всех мышечных групп. Обучение происходит на управлении собственным весом и некоторых частей тела. Все утяжеленные упражнения производятся только в ознакомительных целях.
От двенадцати до пятнадцати лет – точечное развитие мышечных групп настоящего хоккеиста. Направление упражнений по частям тела: кисти рук, мышцы брюшного пресса, спина, ноги, голень, бедра. Обязательным условием перед тренировкой, является разминка. При малейших болях упражнения прекращаются. Все происходит без лишней нагрузки.

Хоккей развивает скорость.

Физическая скорость катания на коньках, обвод соперника, броска шайбы, старта с места, торможения взаимосвязана с умственной скоростью воспринимаемой динамической информации. Надо увидеть, куда сместился соперник или партнер, чтобы применить силовой прием или отдать пас. Быстрота реакции способствует хорошей, качественной оценке ситуации на льду. Зарождение физической и умственной быстроты происходит в 7 – 15 лет.

Хоккей развивает выносливость.

Многие дети, став на коньки, бегают до изнеможения, а на следующий день не могут встать с кровати, так болят ноги. Хоккеисты бегают не только одну игру, но и все матчи турнира. Физические упражнения также направлены на развитие выносливости, когда юный хоккеист после непродолжительного отдыха между играми, проводит на льду матч, с полной функциональностью игрока. Большую роль в развитии выносливости играет . Она должна быть удобной, практичной и качественной. Подросток должен чувствовать свободу действий во время игры. Развитие выносливости приходит примерно в период полового созревания подростка – 13 – 17 лет. Достигается комплексом упражнений направленных на увеличение частоты занятий спортом. Существуют два метода развития выносливости – с кислородом или без кислорода. Первая считается общая выносливость, второй называется скоростная выносливость.

Хоккей развивает ловкость.

Умение изменить направление движения, быстро пройти курс обучения данных упражнений, качественно выполнять упражнения любой сложности – это и есть ловкость в хоккее. Прогресс этого качества будет, происходит до периода полового созревания. Положительный эффект дают занятия аэробикой, легкой атлетикой, другими подвижными играми.

Хоккей развивает гибкость.

Под гибкостью в хоккее подразумевается возможность изменения положения тела при большой скорости и нагрузке. Изменение положения тела, должно проходить под полным контролем игрока.
Вне зависимости от того, кем станет ваш ребенок в будущем, хоккей воспитает в нем качества настоящего мужчины и гармонично развитой личности.

Comments:

наша школа

info@school111.ru